Sesión 5.

El año pasado, fue bastante complicado para mí y para todas las personas que me rodean. Un año en el que, se pasó por un durísimo confinamiento y encima; sin poder ver a mis seres queridos, a las personas que realmente son importantes en mi vida y fundamentalmente esenciales para el desarrollo de mi persona. Hoy, mañana o pasado, (cuando yo quiera); puedo ir perfectamente a la playa a pasear cuando el atardecer empiece a aparecer, o caminar descalza (o descalzo) por el césped en torno a las 12:00 de la mañana, o escuchar 'Cars and Trains' de George Michael por la noche... Puedo hacer lo que me plazca, puedo.. Meditar como yo lo crea conveniente. La sesión de hoy tratará de liberar la rabia que tienes dentro, eliminarla y, a todas las personas que te hirieron; desearles lo mejor. Vamos a empezar como siempre: acuéstate, siéntate o mantente en pie (como realmente lo prefieras) y abre (o cierra) los ojos; lo que quieras. Imagina, que estás en un espacio donde predomina el ruido, la confusión, las peleas... Hace un par de minutos, acabas de ver a 2 personas en medio de la pelea; y fíjate tú que la sangre llegó al río. Pero no demasiado, sólo fue 3 veces que viste tales desangrados. Tú, estás sentada (o sentado) en medio de este caos, has llorado mucho porque los nervios han estado a flor de piel intensamente. Ahí, en ese espacio; están las personas que en un tiempo determinado; te hicieron daño. No te hacen nada en este mismo momento; sólo miran al frente. Entonces, empezamos el ejercicio y escúchame. Inspira profundamente, expira profundamente.. Siente cómo el aire entra por toda tu persona; empezando por la nariz y finalizando por la boca al expulsar el aire que antes has cogido. Y a continuación, mira pacíficamente a esas personas que un día fueron malas contigo, y diles: 'Oye, no nos llevábamos bien; lo sé. Ahora no te voy a recordar lo antes sucedido en el pasado, pero sí quiero decirte que seas feliz. Pasaste por mi vida y, aunque no lo creas; aprendí cosas de tí'. Como ejercicio final de esta 5ª sesión, ponte 'No Matter What' de Boyzne o 'Sweet Surrender' de Wet Wet Wet, y; mientras escuchas esta canción, recuerda todos los buenos momentos que pasaste con esa persona (o personas) que ya no pertenecen a tu vida. Este ejercicio sirve, sólo; para desearles el bien y para quitarte ese rencor que antes tenías.