1. Depresión

Frase: Hay heridas que nunca se ven en el cuerpo pero son más profundas a una herida que sangra.

Anónimo1: Siento que mi vida nada sale como quiero, soy de estar mucho acostada, triste, muy pocas veces estoy de ánimos. No llegué a lesionarme nunca así que no se si realmente tengo depresión.

Anónimo2: Tengo un trastorno depresivo que me impide muchas cosas en mi rutina, tuve ataques de pánico, siento un vacío y dejé de sentir placer por las cosas que me encantaban, es horrible siento que no estoy vivo.

Anónimo3: Tengo una amiga que pasó por muchas cosas terribles y tuvo un acto suicida ¿cómo puedo ayudarla? Suele autolesionarse seguido.

Anónimo4: Hace unos años que sufro de depresión, estuve varias veces internado el sistema de mi país no es el más adecuado y solo empeoraron las cosas con sobredosis de medicamentos y poca terapia. Tampoco puedo ir a un psicólogo privado porque no puedo pagarlo.

Anónimo1 primero y principal siempre es mejor ser diagnosticado por un psicólogo pero puede que llegues a tener una depresión y si no es tratada con tiempo esta tristeza puede empeorar.

Anónimo4 existen psicólogos gratis que ofrece el estado.

Mi experiencia: tuve depresión a causa de mi baja autoestima y de un relación sobre maltrato psicológico, además tuve amigas con depresión y ataques de ansiedad.

Puedo decir que no es nada fácil ayudar o salir de algo así pero la persona primero y principal debe querer ser ayudada ese es el primer paso para mejorar, por otro lado Anónimo3 con escuchar a esa persona e intentando decirle cosas positivas ya estas ayudando mucho, dale sus tiempos para que te cuente las cosas, que sepa que ella puede confiar en vos, a veces hasta te puede llegar a sorprender las cosas que te cuente y pueden ser temas muy delicados, siempre tené cuidado con las palabras que uses y de la manera que lo decis, si en algún momento llega a autolesionarse hacele saber que dañarse a uno mismo no resuelve nada y que algunas cicatrices quedan de por vida recordando aquel recuerdo doloroso.

A cambio, esto va para todos, específicamente para vos anónimo2 que decis que ya no sentis placer por hacer lo que te gusta. Primero se debe salir de la cama, sacar esas malas vibras, intentar pensar más en positivo, obligarte a no estar tanto tiempo en la cama aunque lo único que quieras es llorar tirado en ella. No se permitan caer en una depresión más profunda porque ahí si es difícil de levantarse a lo largo de los años. Anímense a hacer esas cosas que antes tanto los motivaba, escuchen música, salgan con amistades o conocidos, disfruten más, escriban todo lo que les pasa en un diario para aclarar ideas.

Reflexión: ¿Por qué me siento así? Generalmente ocurre durante la infancia o a comienzos de la adolescencia, a veces tiene que ver también con el sentirse solos o el miedo a estar solos, tiene que ver mucho con la baja autoestima por eso es necesario seguir páginas con frases positivas, escribirlas en un libro y leerlas siempre que se sienten triste, saber que no estan solos que siempre tienen a familiares, amistades (dependiendo del conflicto que genera la depresión es depende las medidas que hay que tomar).

Si el conflicto de la depresión es a causa de la familia y una relación tóxica, hablar las cosas con la persona que se sienta más en confianza y contar lo que te pasa, siempre hablando una y otra vez hasta que la persona entienda que uno necesita ser escuchado. Si necesitan ayuda no teman en pedirla, siempre hablen las cosas de una manera tranquila, pasiva, que si sienten que van a explotar tengan paciencia e intenten explicarlo de todas las formas posibles y las veces que sea necesario, no se den por vencidos. En el caso que conozcan a alguien con depresión háganle entender que necesita pedir ayuda a alguien. Todas las personas con depresión necesitan una ayuda psicológica para poder sobrellevar la tristeza.