CAPITULO 20

Sobrepensar 

El sobrepensar mucho es uno de los problemas más frecuentes de muchas  personas, eso hacer sentir a al humano que se sienta frustrado y cansado tanto físicamente como mentalmente.

Cuando sobrepensamos damos miles de vueltas a un pensamiento sin llegar a ninguna conclusión, a veces nuestra misma mente juega con nosotros hasta terminar con pensamientos trágicos y negativos.

Todo esto puede causar:

* Insomnio.

*Tristeza. 

*Miedo.

*Disminuye parte de la energía del cuerpo.

* causa ansiedad.

Muy importante el sobrepensar puede ser considerado un trastorno es conocido como; Trastorno Obsesivo-Compulsivo.

para evitar pensar mucho puedes: 

*Escuchar musica.

*Practicar ejercicio  de respiración.

*Realizar actividades que te relajen.

*Hablar con amigos o familia.

-Pedir ayuda psicológica si lo necesitas, hablar con un psicólogo no es porque estes "Loco" como muchos dicen, es entender mucho sobre nuestro comportamiento y cómo manejarlo.

Holi espero te guste este nuevo cap.  y los ayude mucho, siempre es importante nuestra  salud física y mental.

*Hablar con alguien siempre es bueno nos ayuda a sanar.

sin mas chaito.🦋❤