CAPÍTULO 14: EL EQUILIBRIO DEL PODER

Evitar el dominio o la sumisión; crear igualdad.

En cualquier relación, ya sea romántica, platónica, profesional o familiar, la dinámica de poder juega inevitablemente un papel. La forma en que se distribuye y gestiona el poder dentro de estas relaciones suele determinar su salud, longevidad y satisfacción general. Las relaciones que se basan en el respeto mutuo y la igualdad tienden a prosperar, ya que crean una base de confianza, reciprocidad y responsabilidad compartida. Por otro lado, las relaciones caracterizadas por el dominio o la sumisión suelen conducir a desequilibrios que pueden dar lugar a resentimiento, insatisfacción e incluso daño emocional. Lograr el equilibrio de poder adecuado no consiste en eliminar todas las diferencias o luchar por la igualdad absoluta en todas las situaciones; en cambio, se trata de fomentar una dinámica en la que ambos individuos se sientan valorados, respetados y capacitados para contribuir por igual a la relación. Esta exploración profundiza en los matices de la dinámica de poder, por qué son importantes y en las estrategias prácticas para crear y mantener el equilibrio evitando los extremos de dominio o sumisión.

En esencia, el equilibrio de poder en una relación se basa en el respeto mutuo y la toma de decisiones compartida. Los desequilibrios de poder suelen surgir cuando una persona ejerce sistemáticamente más control, influencia o autoridad sobre la relación que la otra. Esto puede manifestarse de diversas maneras, como que uno de los miembros de la pareja siempre tome decisiones sin consultar al otro, que un amigo domine las conversaciones y actividades, o que un gerente no tenga en cuenta las opiniones de los miembros de su equipo. Si bien algunas diferencias de poder son naturales e incluso necesarias en ciertos contextos (por ejemplo, en las jerarquías profesionales), se vuelve problemático cuando las necesidades, opiniones o contribuciones de una persona se devalúan o ignoran de manera sistemática. La verdadera igualdad en una relación no significa que ambos individuos tengan roles o responsabilidades idénticos en todo momento; más bien, significa que ambas partes tienen la misma voz, el mismo respeto y la misma oportunidad de influir en la dirección de la relación.

Una de las principales causas de los desequilibrios de poder es la comunicación ineficaz. Cuando una persona no expresa sus necesidades, límites o deseos (o cuando la otra persona los ignora o los pasa por alto), la relación puede desvirtuarse fácilmente. Por ejemplo, en una relación romántica, si uno de los miembros de la pareja se muestra constantemente remiso a las preferencias del otro o evita abordar cuestiones por miedo a un conflicto, puede crearse una dinámica en la que una de las personas ostenta un poder desproporcionado. De manera similar, en un entorno laboral, si los empleados se sienten intimidados o ignorados por su gerente, pueden perder el interés, lo que puede reforzar aún más el desequilibrio. Para abordar estas dinámicas se necesita una comunicación abierta, honesta y respetuosa en la que ambas personas se sientan seguras de expresarse y con la confianza de que su aporte será tomado en serio. Por ejemplo, si siente que su pareja a menudo domina la toma de decisiones, podría decir: "Valoro mucho su perspectiva, pero me gustaría que tomáramos decisiones juntos para que se tengan en cuenta las preferencias de ambos".

La autoconciencia es otro elemento crucialEn una relación, ambos miembros deben reflexionar sobre su propio comportamiento, sus motivaciones y sus contribuciones a la dinámica. Pregúntese: ¿Estoy tomando el control de las situaciones sin darme cuenta, sin tener en cuenta la opinión de la otra persona? ¿Estoy constantemente cediendo a los deseos de la otra persona a expensas de mis propias necesidades? ¿Estoy creando activamente un espacio para la colaboración y la toma de decisiones mutua? Por ejemplo, si se da cuenta de que tiende a dominar las conversaciones o la toma de decisiones, puede hacer un esfuerzo consciente para dar un paso atrás e invitar a la otra persona a compartir sus pensamientos. Por otro lado, si nota que a menudo evita afirmar sus opiniones, puede trabajar para generar confianza y defenderse de manera constructiva. La autoconciencia no solo lo ayuda a identificar posibles desequilibrios, sino que también lo capacita para tomar medidas para crear una dinámica más equitativa.

Otro factor que contribuye al equilibrio de poder es la distribución de responsabilidades y roles dentro de la relación. En cualquier relación, ya sea romántica, profesional o de otro tipo, a menudo hay tareas o decisiones que deben compartirse o dividirse. Los desequilibrios pueden surgir cuando una persona asume constantemente más de lo que le corresponde o cuando ciertos roles se imponen en lugar de acordarse mutuamente. Por ejemplo, en un hogar, si se espera que uno de los miembros de la pareja se encargue de todas las tareas domésticas mientras que el otro se centra únicamente en el trabajo, puede generar resentimiento o sentimientos de infravaloración. De manera similar, en un entorno profesional, si un miembro del equipo tiene constantemente responsabilidades adicionales mientras que los demás contribuyen menos, puede generar frustración y agotamiento. Para crear equilibrio, es importante tener conversaciones abiertas sobre los roles y las responsabilidades, asegurándose de que ambas partes sientan que se reconocen sus contribuciones y que la carga de trabajo se distribuye de manera justa. Por ejemplo, en una relación romántica, pueden sentarse juntos y dividir las tareas del hogar en función de las fortalezas, preferencias y disponibilidad de cada persona, asegurándose de que ninguno de los miembros se sienta abrumado o dado por sentado.

Los límites saludables son otro elemento claveen mantener el equilibrio de poder. Los límites ayudan a definir lo que es aceptable e inaceptable en una relación, asegurando que ambas personas se sientan respetadas y valoradas. Sin límites claros, una persona puede sobrepasar los límites inadvertidamente (o intencionalmente), creando un desequilibrio de poder. Por ejemplo, si una persona interrumpe o despide constantemente a la otra durante las conversaciones, puede socavar su confianza y sentido de agencia. De manera similar, si una pareja exige constantemente más tiempo, energía o atención de lo que el otro puede proporcionar razonablemente, puede generar sentimientos de agotamiento o resentimiento. Establecer límites implica comunicar sus necesidades y límites de manera clara y asertiva, al mismo tiempo que respeta los límites de la otra persona. Por ejemplo, si siente que no se respeta su tiempo, podría decir: "Necesito algo de tiempo para concentrarme en mis propias prioridades ahora, pero me encantaría volver a conectarme más tarde cuando esté más disponible".