Nota 48: Pensando en grande, empezando en pequeño

Pienso en grande, pero empiezo pequeño. Es una frase que repito como un mantra, porque sé que cuando uno se pone metas altas, el primer impulso puede ser querer alcanzarlas de un solo golpe. Pero la realidad es que los grandes cambios se construyen paso a paso, ladrillo a ladrillo.

En mi caso, por ejemplo, cambiar toda mi dieta de un día para el otro puede parecer una tarea titánica, abrumadora. Pero, ¿qué pasa si en lugar de enfocarme en transformar todo de una sola vez, empiezo con algo más simple, más manejable? Por eso, decido mejorar mi desayuno. Es el primer paso del día, y si logro empezar bien desde ahí, ya estoy ganando. En lugar de seguir con las tostadas rápidas y el café, me animo a probar algo más nutritivo, más balanceado. Quizás un buen batido con frutas, avena y alguna proteína. Al principio, puede que cueste un poco, pero al cabo de unos días, ya se convierte en una rutina. Y una vez que mi desayuno está en orden, puedo empezar a mirar el resto de mis comidas. Así, de a poco, voy transformando mi alimentación, sin sentirme abrumado.

Lo mismo pasa con el entrenamiento. La idea de comprometerme a una hora diaria en el gimnasio suena bien en teoría, pero en la práctica, puede ser difícil de sostener, especialmente cuando uno tiene un día cargado de responsabilidades. Pero en lugar de tirar la toalla antes de empezar, opto por una estrategia más realista: empiezo con 10 minutos de entrenamiento en casa. No necesito más que mi propio peso corporal y un pequeño espacio en el living. Hago algunas flexiones, abdominales, un poco de cardio. No es mucho, pero es algo, y ese algo es infinitamente mejor que no hacer nada. Con el tiempo, esos 10 minutos se convierten en 15, luego en 20, y antes de darme cuenta, ya estoy incorporando el gimnasio a mi rutina diaria sin siquiera notarlo.

Lo mismo aplico a la lectura. Terminar un libro por semana puede sonar ambicioso, especialmente si tengo la cabeza en mil cosas. Pero, ¿qué pasa si en lugar de pensar en todo el libro, me concentro en solo leer 15 minutos cada día? Eso es más fácil de manejar, y al final de la semana, esos 15 minutos suman. Al cabo de un mes, ya habré leído varios capítulos, y en poco tiempo, terminaré ese libro que parecía tan intimidante al principio. Es cuestión de cambiar la perspectiva, de enfocarme en lo que puedo hacer ahora, en lugar de agobiarme por lo que todavía falta.

La clave está en establecer metas alcanzables y construir sobre ellas día a día. Es como cuando estás entrenando para un partido importante. No podés saltar directamente a jugar el partido de tu vida sin haber pasado primero por los entrenamientos, por los ejercicios básicos, por las jugadas repetidas una y otra vez hasta que salen casi de manera automática. Lo mismo pasa con cualquier objetivo en la vida. Los grandes logros no se alcanzan de la noche a la mañana, se construyen a partir de una serie de pequeños éxitos diarios.

Por eso, celebro cada logro, por más pequeño que sea. Si logré mejorar mi desayuno, si conseguí entrenar esos 10 minutos o si leí esos 15 minutos, lo reconozco y me felicito por ello. Porque sé que esos pequeños pasos son los que me van a llevar a alcanzar mis objetivos a largo plazo. Y mantener el enfoque en el progreso constante es fundamental. A veces, la tentación de saltar etapas o de querer ver resultados inmediatos puede ser fuerte, pero he aprendido que la paciencia y la constancia son las que realmente hacen la diferencia.

Transformar mis hábitos no es algo que se logre de un día para el otro. Requiere tiempo, esfuerzo y, sobre todo, perseverancia. Pero lo bueno de empezar pequeño es que los cambios son sostenibles. No se trata de una transformación radical que después no pueda mantener. Al contrario, estos pequeños ajustes se van incorporando a mi vida de manera natural, y poco a poco, van creando un impacto significativo. Es como una bola de nieve que empieza pequeña, pero que con el tiempo, va creciendo y tomando fuerza.

Con cada pequeño paso, me acerco más a mis metas. Y cuando miro hacia atrás, me doy cuenta de cuánto he avanzado. Al principio, puede parecer que no pasa nada, que esos cambios son insignificantes. Pero con el tiempo, se van acumulando, y es ahí donde se ve el verdadero progreso. Es ahí donde uno se da cuenta de que el esfuerzo vale la pena, de que todo ese trabajo, toda esa constancia, está dando frutos.

Así que sigo adelante, confiando en que este enfoque es el camino correcto. Pienso en grande, sí, pero empiezo pequeño. Porque sé que cada pequeño paso me lleva más cerca de donde quiero estar. Con perseverancia y paciencia, transformaré mis hábitos y alcanzaré mis metas de manera sostenible. No tengo apuro, porque sé que estoy en el camino correcto, y eso es lo que realmente importa.