Ejercicio 1: Una forma sencilla de controlar el enojo

Es extraño que sea yo quien les dé un consejo de cómo controlar el enojo, es irónico para mí, porque en realidad soy un persona que tiene una mecha tan corta, pero si puedo dar aquellos consejos que me hubiera gustado recibir para no cometer aquellas estupideces de la cual nos podemos arrepentir. 

1- Nunca jamás, jamás, pero jamás trates de confrontar tus problemas: es un consejo que enserio cuesta lograr pero realmente te evitarás muchas cosas, cuando estamos en ese estado y queremos confrontar nuestros problemas, solo traerás una cosa, muchos más problemas, es difícil comprenderlo, en ese sentido, te lo explicaré, cuando no estamos conscientes de lo que decimos o hacemos podemos lastimar a otros y también podemos quedar como resentidos, es lógica, la otra persona simplemente te verá cómo alguien que no acepta las derrotas o alguien que es explosivo, como experiencia propia yo aconsejo que jamás discutas cuando tu mecha está encendida, te lamentaras después. 

2- Meditar: aunque eso sea difícil para algunos, la meditación no sólo es cerrar los ojos y escuchar lo que te dicen, si lo haces con mente abierta podrás notar cambios grandes en tu vida, esto no sólo puede controlar tu enojo, también nos puede ser demasiado útil para acercamos a nuestro yo interior y buscar lo que estamos buscando. ¡Hazlo estoy segura que disfrutaras ese viaje! 

3- Aléjate de las redes sociales: Sé que es una tortura si lo vemos así, pero es la mejor decisión hasta que el enojo desaparezca, cuando tenemos la posibilidad de poder mandarle un mensaje a esa persona diciéndole de lo que se va morir, es demasiado tentador y es preferible, alejarse de todo eso, porque no estás en tus cabales en ese momento. 

4- Escucha música y diviértete: este es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer, yo misma te proporcione la lista de las canciones que te harán bailar, sentirte alegre y motivada, estoy completamente segura que olvidaras por un momento todo esto del desamor y evitará que el matrimonio del cual no mencionaré pueda tenerme como él o la amante. 

5- Tus amigas siempre serán la mejor medicina: no hace falta explicar esto, es claro como el agua, tener cerca a esas personas que te aman y quieren verte feliz te ayudarán muchísimo a alejar el enojo por un momento. 

Estos consejos son muy pocos a comparación de todo lo que puedes hacer, sin duda son los cinco principales que estoy segura te ayudarán, hay demasiadas actividades que puedes realizar, no hay excusas para no hacer un cambio. 

Sé que es difícil controlar nuestra ira y rencor, pero recuerda siempre que el cambio lo hacemos nosotros y no podemos dejar que ese sentir nos cubra los ojos con una venda. 

Puedes escribir en una libreta o en un cuaderno y planificar lo que harás en la semana y ocuparla en actividades distintas donde ocupar tu mente. 

Pequeño ejemplo:

Lunes: Pintar o dibujar 

Martes: escuchar música  pero únicamente música alegre. 

Miércoles: tarde completa con mi amigas :) 

Jueves: empezar rutina de ejercicio. 

Viernes: Salida con mi familia. 

Sábado: rutina de belleza y cuidado de piel. 

Domingo: juegos en familia. 

Este es solo un ejemplo, el fin es agregar una actividad más a tu día y no dejar que las horas del día se queden sin nada que hacer, el punto es ocupar tu mente. 

En el siguiente capítulo pasaremos a una de las etapas principales de una ruptura, estoy segura que te preguntarás porque es el segundo capítulo, sigue leyendo si quieres descubrir porque.