Ataques de pánico

Quédate tranquila, no pasa nada; cálmate, toma aire, respira "Para alguien que tiene un ataque de pánico es contraproducente escuchar eso, porque genera más ansiedad. Yo realmente sentía que me estaba quedando sin oxígeno porque era así. Sentía que tenía la presión baja porque de verdad la tenía así. Lo que no era real es que me iba a pasar algo grave".

Tener ataques de pánico es una experiencia traumática, dolorosa y difícil de transitar, pero muchas veces tiene también lindos resultados al final del camino.

Un ataque de pánico es un episodio caracterizado por una intensa sensación de miedo o ansiedad, para mi fue así:

Tenía fatiga algo me molestaba pero no sabía que, de repente las voces que se escuchaban a mi alrededor de las personas que me rodeaban empezaron a hacer eco de pronto noté que mi corazón comenzaba a latir tan fuerte y tan deprisa que lo notaba por todo el cuerpo, la vista se me nubló y casi no podía respirar tenía esa sensación de ahogo, empecé a sudar excesivamente mis mano empezaron a temblar, luego empezó ese dolor en mi pecho y náuseas que vinieron acompañados de dolores abdominales sentí un escalofrío terrible que me empezaba a bajar por mi columna.

Debo admitir que me asusté me asusté demasiado, y más miedo me dio cuando sentía que mi cara empezaba a dormirse sentía como una especie de anestesia alrededor de mi boca mi lengua estaba quieta era como si yo no podía articular ninguna palabra y sin pedir permiso mis lágrimas empezaron a bajar solas, sin motivo sin razón simplemente empezaron a bajar sentía una presión en el pecho tan espantosa que me hacía querer gritar pero, no podía gritar.

Me preguntaba mil veces Dios mío pero ¿Qué me pasa?, ¿por qué me está sucediendo esto?, ¿Qué tengo?.

Así sucedió.

Un ataque de pánico no dura mucho; la mayoría de los episodios duran unos minutos pero su intensidad es tal que después de que el cuerpo vuelve a la normalidad la persona se siente como si hubiera perdido toda su energía, así me sentí. Las piernas me temblaban y ya no podía soportar el peso del cuerpo, es como la sensación que te queda de que tu cuerpo tiembla y que tu mente permanece nublada y confusa.

Recuperarme de un ataque de pánico me llevaba mucho más tiempo más que el propio episodio, por eso siempre hacía lo posible para evitar cualquier cosa que desencadenara otro episodio más.

Cuando busque ayuda una amiga que es psicóloga me dijo que tras un episodio de pánico el cerebro asocia su ocurrencia con el lugar donde se encuentra la persona afectada, me dijo que genera una respuesta automática de evitación del sitio donde ocurrió mi ataque de pánico, ella me explicó que podría ser de lugares o también como personas que me podían haber hecho sentir así.

Ahí fue donde entendí la diferencia de mi ansiedad con un ataque de pánico, porque mis ataques de ansiedad son menos intensas pero crónicas, se puede comparar con una sensación de malestar persistente es casi imposible alcanzar un estado de relajación porque mi cuerpo se inunda de hormonas que mantienen mi mente en estado de alerta constante, yo creo que por eso me lo diagnosticaron como un trastorno, trastorno de ansiedad.

Y yo que pensaba que estaba loca.

Bueno es que si una persona no conoce del tema claramente te va a tachar como loca o simplemente va a pensar que estás haciendo un show o un drama por cualquier cosa pero en realidad no sabe lo que está pasando, y sin contar los pensamientos sui***** que me llegaban a mi mente.