Si no aporta, apartas

Capítulo 11

Si como lo lees, sino aporta, apartas.

Al principio, nos autoengañamos pensando que los que se hacen llamar amigos, familiares o incluso pareja, pueden cambiar de actitud.
Que quizás ahora te menosprecian y te humillan, que parece que unos días estáis bien pero, a veces, pagan los platos rotos contigo...

Y piensas "a lo mejor ha tenido un mal día", aguantas y aguantas, día tras día, pero aún así, no hay ningún cambio como esperabas.

Estas personas, son tóxicas y si quieres tener una buena salud mental, lo mejor es no tenerlas en tu vida.
Que es lo que quieres, pero ellos no se van de tu vida, pues en ese caso, vete tú de la suya.

No te hagas más daño.

Aguantar el maltrato psicológico, físico o incluso ambos de estas personas, no te lo mereces.
Mereces ser feliz, que te traten con amor y respeto.
También ni se te ocurra culparte a ti mismo o a ti misma de lo que sucede.

NO.
Son estas personas las que tienen un problema y deben tratarse con un psicólogo, no pueden seguir culpándote de todo lo malo que les pase a ellos en la vida, al igual que tú no puedes pagar tus enfados con gente que te ama y apoya para que estés bien.

Si eres tú, la persona que no controla sus impulsos, que no controla su ira, su enfado, su cabreo hacia el mundo, te recomiendo respirar hondo y alejarte del mundo, centrarte en ti solamente.
Descubrir que te gusta hacer, perder el miedo a hacer cosas, por miedo a fracasar o al que dirán.
Que quieres ir al gimnasio pero te da vergüenza, supera ese miedo y apúntate, la gente no estará pendiente de ti, por mucho que lo pienses así.
La gente está a su bola, centrándose en su vida y resultados, como deberías hacer tú con tu vida.
Muchas veces, tenemos miedo a muchísimas cosas, demasiadas y este miedo nos frena a conocer mundo y a hacer cosas increíbles.
¿De verdad vas a dejar que el miedo maneje tu vida? ¿Vas a dejar que el miedo sea el protagonista en tu historia antes que tú?
Ya me imagino que no, puedes debes luchar para ser el protagonista de tu historia.
No puedes rendirte, porque RENDIRSE NO ES UNA OPCIÓN.
Debes luchar por ti, por tu salud mental .
Una vez hayas encontrado la paz mental y hayas sanado, te darás cuenta de lo muchísimo que has cambiado.

Recuerda no pagues tus mierdas con gente que amas y que te aman, ¿quieres desahogarte gritando? Vete a un mirador, un descampado o a un parque donde no haya nadie y grita saca toda tu ira fuera de ti.
¿Quieres golpear o deshacerte de la ira o enfado? Boxea.
¿Quieres relajarte? Prueba a dibujar, cantar, bailar, tocar un instrumento, ir ha hacer deporte, etc.
Haz cualquier hobbies que tengas para relajarte. (Eso no incluye fumar o tomar sustancias dañinas para el organismo, eso te provocará más estrés y ansiedad, y todo será un caos, tanto para ti como para los de tu alrededor, no arriesgues que sales perdiendo tú).
Cuando hagas todo esto, no te frustres ni te insultes "que inútil soy" " soy gilipollas", recuerda, siempre en calma,nada sale a la primera, respira hondo y cuenta hasta 10 interiormente. Cuando te hayas relajado, piensa en positivo, no te agobies, "estoy bien, estaré mejor" "puedo hacerlo" "hoy lo voy a lograr"
" me quiero" "confío en mí", así poco a poco irás viendo cada vez más y buenos resultados.

Bueno, así que ya sabes lo que tienes que hacer y lo que no. Espero este capítulo te sirva de ayuda en tu día a día.