Llora cuando puedas

Capítulo 41 Llora cuando puedas.

Sí, llora cuando lo necesites.

Cuando estés en un lugar seguro, donde puedas estar contigo mismo y expresarte.
No te lo guardes, no es sano.
Libérate y respira.

Saca todo lo malo, lo que no te dejaba ser tu mismo.

Medita y haz la respiración profunda de:
Inhalar 4 segundos.
Retengo el aire 7 segundos.
Y exhalar 8 segundos.

Así unas 10 veces.

Nuestro objetivo reducir la ansiedad y facilitar la relajación.
Es normal que vengan pensamientos, no te juzgues sólo enfócate en la respiración.

Vamos, eso es, tú puedes.

Ahora toca salir de casa y si ya estás fuera mejor, toca buscar un sitio que no tenga a gente o si tiene, que sea un mínimo, toca disfrutar de vistas bonitas y el sonido de la naturaleza.

Árboles moviéndose por el viento, los pájaros piando, etc.

Olvídate de tu teléfono y tus auriculares por un momento, necesitas desahogarte y hablar contigo mismo.

Necesitas consolarte, quererte y darte todo el apoyo que necesites.

Si no te cuidas tú no podrás sanar nunca, debes cuidarte,amarte y protegerte del mal.

Debes volver a ser tú, más calmado y sin estar en constante alarma.

Estas bien, respiras y todo está bien, deja caer por el agua que derraman tus ojos todo lo que guardaste y no dejaste salir en los momentos que tuviste que aguantar como te sentías de verdad.

Déjalo salir todo, libérate de ello.

¿Estás mejor? Abrazo virtual🫂
Auto abrazate, no es una chorrada, también necesitamos darnos cariño a nosotros mismos.
Aprovecha ahora que nadie te ve, si te da cosa, piensa que es una manera de estirar los brazos.