Capitulo 01

Amarse a sí mismos es el comienzo de una aventura que dura toda la vida y se disfruta a cada instante. Nessa Carvajal.

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Ainhoa O'Kelly

Una mano amiga.

Aferrarse, esa es la palabra clave para dejar huellas en las almas de los humanos con sentido común, aferrarse a la idea de que no existe un mañana sin un hoy y que eso es lo que debemos disfrutar, vencer el pasado, disfrutar el presente y esperar con ansias el futuro, de nada nos sirve luchar contra la corriente para ser seres únicos si cuando llegamos a la meta final estamos tan cansados que nos detenemos y olvidamos porque empezamos esta carrera llamada "vida".

—Cuando estás sintiendo ansiedad todo tu sistema de defensa se activa para ayudarte a buscar un equilibrio— Camino con la espalda recta en medio de las filas de los alumnos del instituto black and white  

—Todas esas ideas negativas que se muestran es un intento de tu cerebro por buscar una solución —Puedo observar a varios mirarme con rareza— Tu cerebro utiliza cada pensamiento que tú valoraste como útil en el pasado. Pensamientos como: No quiero sentir esto; no quiero vivir; mi vida es una mierda y nunca cambiará; nunca voy a salir de esta depresión o ansiedad, entre muchos otros pensamientos que nos agobian.

Acabo de cumplir mis 18 años de edad y a pesar de tener mi mayoría de edad tengo gustos que a mi edad se ven raros, me gusta dar charlas de aprendizaje como el auto amarse, no soy de muchas fiestas, pero sí de perder días enteros metida de cabeza en los libros.

—Si nos creemos todas esas propuestas o reaccionamos a ellas, le estamos diciendo a nuestro cerebro que esto es útil, que en una situación similar de mucho estrés y ansiedad, queremos que nos presente estás mismas soluciones de pensamiento— a mi derecha reconozco a Aitor Coleman, un apuesto chico que viste de gala casi siempre y que sin duda alguna es todo un hombre, o eso es lo que quiere que la sociedad crea de él.

— ¿Cómo dejar de validar estos pensamientos negativos? Dejando de creerte cada uno de ellos, dejando de reaccionar, dejando de temerles. Experimentando la ansiedad o depresión que sientas hasta donde sea que te lleve. Tu cerebro te va a decir con toda su intensidad que no lo hagas, que no lo sientas, pero aun así dedícate a sentir tu cuerpo, identifica cada sensación que aparezca desde tu cabeza a tus pies. Y date el tiempo que necesites para hacerlo. No te resistas a sentir una sensación que ya está, eso es lo que nos hace sufrir aún más. Haciendo este gesto observarás como aparece una paz inesperada o como tu ser descansa del cansancio que surge cuando te resistes.

Altaír Brown me observa como si quisiera entender que llevo dentro de mí y en cierto punto lo entiendo y comprendo, pues a nadie se le exige ver la materia que yo imparto siendo una estudiante aun, todos los presentes se unen porque son materias electivas que solo si ellos desean verla la apuntan en su historial de materias. Altaír es un moreno bastante atractivo ¿Lo malo en él? Es un machista de mierda.

—Es muy probable que tu cerebro te continúe dando sus propuestas negativas generosamente. Pensamientos como: Esto no funciona; no lo estoy haciendo bien; esto es una estupidez etc. No te lo creas, y observa cómo surge esa fuerza que quiere resistirse y quiere seguir creyéndose lo que siente y lo que piensa.

Mis alumnos casi siempre entran aquí buscando distracciones de sus vidas cotidianas o por el hecho de escapar de materias más complejas, lo que nadie nunca imagina es que salen siendo alguien nuevo, pues su mente y espíritu se renuevan a medida que su cerebro capta las sensaciones de aprender amarse a sí mismos.

—No es que niegues lo que estás sintiendo o pensando. Es que lo observes y notes como hay una parte de ti que recurre a cierto patrón de pensamiento de forma automática.

Sonrió con algo de entusiasmo cuando observo al chico que entra por la puerta con semblante preocupado, no avisa de su retraso y solo pasa directo a su asiento, Bastián Morgan es de esos chicos que la vida los ha tratado de la peor forma posible, nacido con ambos sexo y aun en la actualidad lucha por descubrir cuál de los dos lo identifica mejor.

—Tenemos la capacidad de elegir, de sanar, pero nuestro patrón automático negativo no nos permite ver esto. Una vez empieces a observarte y dejar de validar esos pensamientos negativos que te agobian, podrás ver soluciones más adecuadas — Almudena voltea los ojos tirando el lápiz sobre el escritorio delante de ella como si escuchar mi voz la aburriera de sobre manera    —Soluciones que te ayuden a vivir las emociones sin temor, aunque esto no significa que cuando sientas alguna emoción intensa ya no dolerá. Entenderás que cualquier situación que vivas y provoque una emoción, esa emoción será pasajera. Podrás llegar a ser maestro de tus emociones. Podrás llegar a ser más consciente de ti mismo, podrás desarrollar una alta inteligencia emocional. Y lo mejor, podrás dejar de ser esclavo de tus pensamientos negativos automáticos.

El sonido del timbre hace magia a la hora de desocupar el salón, todos corren desesperados por llegar a la cafetería ante de que se termine el desayuno americano que prepara Shelley Thompson; una hermosa mujer rellenita que no debe de pasar de los 50 años, desde que llegue a este instituto ella ya era la reina de la cafetería por el sazón con el que cocina.