CAPÍTULO 7 LA GRATITUD QUE TRANSFORMA LA MIRADA

Hay personas que creen que para agradecer primero deben tener una vida perfecta.

Esperan resolver sus problemas.

Tener dinero.

Encontrar el amor.

Recuperar la salud.

Conseguir el trabajo deseado.

Reconciliarse con alguien.

Cumplir sus sueños.

Y entonces dicen:

“Cuando todo esté bien, seré agradecido.”

Pero la gratitud profunda funciona de otra manera.

No aparece únicamente cuando todo está bien.

A veces nace precisamente cuando aprendemos a reconocer lo que todavía existe en medio de aquello que falta.

No significa decir:

“Todo está bien.”

Cuando no lo está.

No significa negar el dolor.

No significa fingir felicidad.

No significa agradecer una injusticia.

No significa convertir una pérdida en algo hermoso a la fuerza.

Significa poder mirar una situación difícil y reconocer que, incluso allí, todavía existen pequeños espacios de vida.

Una persona.

Una conversación.

Un amanecer.

Una oportunidad.

Un recuerdo.

Una mano.

Una oración.

Una taza caliente.

Una segunda oportunidad.

Un día más.

Una respiración.

La gratitud comienza cuando aprendemos a mirar.

EL DÍA EN QUE TODO CAMBIÓ PARA MARTÍN

Martín tenía cincuenta y tres años.

Durante toda su vida había trabajado mucho.

Quería darle a su familia una vida cómoda.

Durante años había pensado:

“Cuando gane más dinero, estaré tranquilo.”

Después:

“Cuando termine de pagar la casa, disfrutaré.”

Luego:

“Cuando mis hijos sean grandes, tendré tiempo.”

Siempre existía un después.

Hasta que un día recibió una noticia inesperada.

Su empresa cerraría.

Perdió su trabajo.

Durante las primeras semanas sintió que el mundo se había detenido.

No podía dormir bien.

Se preocupaba por el dinero.

Pensaba en las cuentas.

En su familia.

En el futuro.

Una mañana salió a caminar.

Estaba lloviendo.

Se refugió bajo un árbol.

Sacó el teléfono.

Tenía varios mensajes pendientes.

Uno de ellos era de su hija:

“Papá, gracias por todo lo que haces por nosotros.”

Martín leyó la frase varias veces.

Entonces comprendió algo.

Durante años había pensado que su valor dependía de poder proveer.

Y su hija no estaba agradeciendo solamente el dinero.

Estaba agradeciendo su presencia.

Sus consejos.

Sus abrazos.

Sus esfuerzos.

Su manera de estar.

Martín guardó el teléfono.

Miró la lluvia.

Y por primera vez desde que había perdido el trabajo pensó:

“Todavía tengo mucho.”

No tenía respuestas.

Pero tenía una familia.

Tenía experiencia.

Tenía manos.

Tenía tiempo.

Tenía posibilidades.

Y tenía un día más.

No sabía qué haría con él.

Pero decidió comenzar por agradecerlo.

LA GRATITUD NO BORRA EL DOLOR

Es importante entender esto.

Puedes estar agradecido y triste al mismo tiempo.

Puedes agradecer a una persona y extrañarla.

Puedes amar tu vida y, aun así, querer cambiar algunas cosas.

Puedes tener fe y sentir miedo.

Puedes ser optimista y llorar.

Las emociones no se excluyen unas a otras.

Somos seres complejos.

La gratitud no necesita expulsar la tristeza.

Puede sentarse a su lado.

Decir:

“Sé que estás aquí.”

Y aun así:

“También existe algo por lo que puedo agradecer.”

LA MUJER QUE PERDIÓ SU CASA

Claudia tenía cuarenta y seis años.

Una inundación destruyó gran parte de su casa.

Perdió muebles.

Fotografías.

Ropa.

Objetos familiares.

Algunos recuerdos irremplazables.

Durante días estuvo devastada.

Un vecino se acercó para ayudar.

Mientras sacaban cosas dañadas, Claudia encontró una vieja caja.

Dentro había varias fotografías.

Estaban húmedas.

Algunas estaban destruidas.

Pero una permanecía casi intacta.

Era una fotografía de sus padres.

Claudia la sostuvo entre sus manos.

Comenzó a llorar.

No podía recuperar su casa inmediatamente.

No podía recuperar todo lo perdido.

Pero podía salvar aquella fotografía.

La secó cuidadosamente.

La colocó sobre una mesa.

Y esa noche escribió:

“Hoy perdí muchas cosas. Pero no perdí todo.”

Aquella frase se convirtió en una especie de refugio.

No negaba la pérdida.

La reconocía.

Pero también reconocía lo que permanecía.

EL CEREBRO QUE BUSCA PROBLEMAS

Nuestra atención tiende a quedarse atrapada en aquello que amenaza nuestra seguridad.

Un problema puede ocupar toda nuestra mente.

Podemos recibir diez buenas noticias y una mala.

¿En cuál pensamos antes de dormir?

En la mala.

Por eso cultivar gratitud requiere cierta práctica de atención.

No porque queramos engañarnos.

Sino porque necesitamos recordar que nuestra experiencia contiene más de una dimensión.

El problema existe.

Pero también existe la persona que nos llamó.

La preocupación existe.

Pero también existe el café que tomamos esta mañana.

El miedo existe.

Pero también existe nuestra capacidad de seguir.

La pérdida existe.

Pero también existe el amor que tuvimos.

La gratitud nos ayuda a ampliar la mirada.

EL CUADERNO DE LAS PEQUEÑAS COSAS

Después de perder su empleo, Martín comenzó un pequeño ritual.

Cada noche escribía tres cosas por las que estaba agradecido.

El primer día escribió:

“Mi hija.”

“El techo.”

“La cena.”

El segundo:

“Mi esposa.”

“Una llamada.”

“El sol.”

El tercero:

“Mi salud.”

“Un amigo.”

“Dormí bien.”