Respira, Suelta Y Renace.

Capítulo 5 EL MILAGRO DE ESTAR PRESENTE: APRENDER A VIVIR LA VIDA QUE ESTÁ SUCEDIENDO

1. La vida está sucediendo mientras tú esperas

Hay una pregunta que pocas veces nos hacemos con verdadera sinceridad:

¿Estoy viviendo mi vida o solamente estoy esperando que mi vida comience?

Parece una pregunta sencilla, pero puede abrir una puerta inmensa dentro de nosotros.

Esperamos muchas cosas. Esperamos que llegue el momento adecuado, que mejore nuestra economía, que desaparezcan las preocupaciones, que nuestros hijos estén bien, que alguien nos comprenda, que una relación se transforme, que el trabajo sea más tranquilo, que nuestros proyectos encuentren su oportunidad o que finalmente podamos descansar.

Nos decimos que seremos felices cuando suceda determinada cosa.

Cuando tengamos más dinero. Cuando terminemos de pagar nuestras deudas. Cuando consigamos ese empleo. Cuando nuestros seres queridos alcancen sus objetivos. Cuando recuperemos la salud. Cuando encontremos a alguien que nos acompañe. Cuando podamos viajar. Cuando todo esté en orden.

Y así pasan los días.

La felicidad queda instalada en un futuro que siempre parece estar un poco más adelante.

Sin embargo, mientras esperamos, la vida está sucediendo.

Está sucediendo cuando abres los ojos por la mañana y descubres que tienes un nuevo día por delante. Está sucediendo cuando alguien te saluda con cariño, cuando escuchas una canción que te emociona, cuando una persona querida te cuenta algo importante o cuando puedes sentarte unos minutos a contemplar el cielo.

Está sucediendo incluso en esos días comunes que parecen no tener nada especial.

El problema no es tener sueños ni trabajar para conseguir una vida mejor. Necesitamos objetivos, proyectos y esperanzas. El problema aparece cuando condicionamos nuestra capacidad de disfrutar a que todas las circunstancias sean perfectas.

Porque la perfección casi nunca llega.

Cuando resolvemos un problema, aparece otro. Cuando alcanzamos una meta, descubrimos una nueva. Cuando conseguimos aquello que tanto deseábamos, muchas veces comenzamos a preocuparnos por conservarlo.

Si nuestra felicidad depende de que absolutamente todo esté resuelto, corremos el riesgo de pasar la vida entera esperando.

Y no hemos venido al mundo solamente a esperar.

Hemos venido a experimentar, aprender, compartir, descubrir, amar, crear y sentir.

No necesitas tener una vida perfecta para encontrar momentos de plenitud. No necesitas haber alcanzado todos tus objetivos para reconocer que tu existencia tiene valor.

Puedes estar atravesando una etapa difícil y, aun así, permitirte disfrutar de una conversación.

Puedes tener preocupaciones económicas y encontrar unos minutos de tranquilidad.

Puedes estar construyendo un proyecto que todavía no produce resultados y sentir orgullo por el esfuerzo que realizas.

Puedes extrañar a alguien y agradecer la presencia de quienes todavía te acompañan.

Puedes tener preguntas sin resolver y encontrar belleza en el día que tienes delante.

La vida no comienza cuando desaparecen todas las dificultades.

La vida está ocurriendo ahora.

Y merece que estés presente para recibirla.

2. El hábito invisible de vivir pensando en otra parte

Nuestro cuerpo puede encontrarse en un lugar mientras nuestra mente permanece en otro.

Estamos desayunando, pero pensamos en una reunión que tendremos dentro de tres horas.

Estamos trabajando, pero imaginamos lo que podría salir mal mañana.

Estamos conversando con alguien, pero revisamos mentalmente una discusión que ocurrió ayer.

Nos acostamos y, en lugar de descansar, comenzamos a recorrer todos los problemas pendientes.

Incluso durante los momentos agradables podemos estar preocupados por el instante en que terminarán.

Es como si viviéramos con una parte de nosotros permanentemente ausente.

La mente tiene una capacidad extraordinaria para recordar y anticipar. Gracias a ella podemos aprender de nuestras experiencias, organizar actividades, resolver problemas y prepararnos para el futuro.

Pero cuando esa capacidad se vuelve excesiva, podemos perder contacto con el único momento en el que realmente podemos actuar: el presente.

No podemos modificar ayer desde hoy.

Tampoco podemos vivir mañana antes de que llegue.

Solamente podemos tomar decisiones en este instante.

Sin embargo, muchas veces entregamos nuestra atención a acontecimientos que ya no existen o que todavía no sucedieron.

Nos preocupamos por conversaciones imaginarias.

Anticipamos conflictos.

Construimos escenarios negativos.

Repasamos errores.

Y mientras nuestra mente permanece ocupada, dejamos de observar lo que tenemos delante.

Tal vez alguien está intentando contarnos algo importante y no lo escuchamos verdaderamente.

Tal vez nuestros hijos quieren compartir una experiencia y nosotros respondemos mientras seguimos mirando el teléfono.

Tal vez una persona mayor de nuestra familia desea conversar un rato y no advertimos que esos momentos tienen un valor irrepetible.

Tal vez nuestro cuerpo nos está pidiendo descanso y seguimos funcionando automáticamente.

No siempre perdemos los grandes momentos por decisiones extraordinarias.

A veces los perdemos por pequeñas ausencias repetidas.

Estar presente significa devolverle a nuestra atención el lugar donde se encuentra nuestro cuerpo.

Significa escuchar cuando alguien habla.

Mirar cuando alguien nos mira.

Comer sin estar permanentemente distraídos.

Caminar observando el camino.

Reconocer nuestras emociones.

Y permitirnos experimentar un momento sin tener que convertirlo inmediatamente en una preocupación, una fotografía o una publicación.

No necesitas vivir cada segundo con intensidad. No sería posible ni necesario.

Necesitas, simplemente, aprender a regresar.