Tu vida actual es el resultado de tus sistemas invisibles

CAPITULO 5

El Mapa de Sistemas Personales

Los resultados tienen una historia que no siempre vemos

Cuando observamos la vida de alguien, normalmente vemos el resultado.

Vemos a una persona organizada.

Vemos a alguien que mantiene buenos hábitos.

Vemos a alguien que parece tener claridad, energía o disciplina.

Pero rara vez vemos todo lo que ocurrió antes.

No vemos las pequeñas decisiones repetidas durante meses.

No vemos las estructuras que esa persona creó.

No vemos los sistemas invisibles.

Y por eso cometemos un error:

Comparamos nuestros resultados con los resultados de alguien más sin comparar los sistemas que los producen.

Es como mirar un árbol enorme y preguntarse por qué creció tanto mientras ignoramos las raíces.

Tu vida funciona con sistemas, aunque nunca los hayas diseñado

Un sistema es simplemente un conjunto de elementos que trabajan juntos para producir un resultado.

Algunos sistemas los elegimos conscientemente.

Otros aparecen sin darnos cuenta.

Tu rutina de mañana es un sistema.

La forma en que manejas tu dinero es un sistema.

La manera en que respondes al estrés es un sistema.

La forma en que utilizas tu tiempo es un sistema.

Incluso la forma en que piensas sobre ti mismo es un sistema.

El problema no es tener sistemas.

El problema es que muchas personas viven dentro de sistemas que nunca decidieron construir.

El sistema accidental

Imagina una persona que dice:

"Quiero leer más."

Pero su sistema actual es:

• llega cansada a casa;
• se sienta en el sofá;
• toma el teléfono;
• empieza a revisar contenido;
• se acuesta tarde.

El deseo es leer.

Pero el sistema está diseñado para otra cosa.

No importa cuánto quiera leer.

Cada noche está entrando en una estructura que favorece una decisión diferente.

Otro ejemplo:

Una persona quiere ahorrar dinero.

Pero su sistema es:

• no revisa sus gastos;
• compra cuando está cansada;
• no tiene una cantidad separada automáticamente;
• decide todo en el momento.

No necesariamente tiene un problema de intención.

Tiene un sistema que hace difícil conseguir el resultado.

La diferencia entre objetivos y sistemas

Los objetivos tienen valor.

Te indican una dirección.

Pero los objetivos por sí solos no cambian una vida.

Un objetivo dice:

"Quiero perder diez kilos."

Un sistema pregunta:

"¿Qué decisiones diarias hacen más probable ese resultado?"

Un objetivo dice:

"Quiero escribir un libro."

Un sistema pregunta:

"¿Cuándo escribiré? ¿Dónde? ¿Qué mínimo cumpliré incluso en días difíciles?"

Un objetivo dice:

"Quiero aprender un idioma."

Un sistema pregunta:

"¿Qué contacto diario tendré con ese idioma?"

Los objetivos miran el futuro.

Los sistemas construyen el presente.

El peligro de depender de decisiones constantes

Cada decisión que tomas consume energía.

Y cuando tienes que decidir demasiadas veces, aumenta la posibilidad de abandonar.

Piensa en la diferencia entre estas dos situaciones.

Situación A

Cada mañana decides:

"¿Haré ejercicio hoy?"

Depende de:

• tu humor;
• tu cansancio;
• tu agenda;
• tus excusas del momento.

Situación B

Tienes una regla personal:

"Después del café de la mañana camino diez minutos."

La decisión ya está tomada.

No necesitas negociar.

Solo necesitas seguir el sistema.

Las personas que avanzan con más facilidad no siempre tienen más fuerza de voluntad.

Muchas veces han convertido sus decisiones importantes en reglas simples.

Diseñar antes de necesitar disciplina

Existe una idea poderosa:

La mejor batalla es la que no tienes que luchar.

Si quieres comer mejor, no esperes resistir tentaciones constantemente.

Diseña tu entorno.

Si quieres concentrarte, no dependas de ignorar distracciones todo el día.

Crea espacios donde sea más fácil enfocarte.

Si quieres aprender, no esperes encontrar tiempo perfecto.

Reserva un momento concreto.

La disciplina es útil.

Pero el diseño es más poderoso.

Los cuatro elementos de un sistema personal

Todo sistema tiene cuatro piezas.

1. Señal

Es aquello que inicia una acción.

Ejemplos:

• una hora;
• un lugar;
• una actividad anterior.

Pregunta:

¿Qué recordará a mi cerebro que debe empezar?

2. Acción

Es el comportamiento que quieres repetir.

Debe ser claro.

No:

"Trabajar más."

Sí:

"Escribir durante veinte minutos después del desayuno."

3. Fricción

Es la dificultad que existe antes de actuar.

Puede aumentar o reducirse.

Ejemplo:

Un libro guardado en un cajón tiene más fricción que un libro sobre la mesa.

4. Recompensa

Es la señal que ayuda al cerebro a reconocer que la acción merece repetirse.

Puede ser:

• satisfacción;
• progreso visible;
• sensación de cumplimiento.

El Mapa de Sistemas Personales

Vamos a observar una parte de tu vida.

Elige un área:

• salud;
• trabajo;
• aprendizaje;
• dinero;
• relaciones;
• bienestar personal.

Ahora responde:

Resultado que quiero mejorar:

Sistema actual que produce mi resultado:

¿Qué hago normalmente?

Elemento que más me dificulta:

Pequeño cambio de sistema que puedo introducir:

Nueva regla personal:

"Cuando ocurra __________, haré __________."

No cambies toda tu vida al mismo tiempo

Cuando una persona descubre la importancia de los sistemas, puede cometer otro error: