Día 140: "La Psicología de la Recuperación de la Atención"

Significado:

En la era de las notificaciones, nuestra atención es constantemente robada. La recuperación de la atención es el acto consciente de traer tu mente de vuelta a la tarea presente cada vez que se dispersa. En este día 140, no te castigas por distraerte, sino que celebras el acto de darte cuenta y regresar. Es como un músculo que se fortalece con cada repetición.

​Moraleja:

La moraleja es que el éxito pertenece a quien posee su propia mirada. El sacrificio es el estímulo fácil de la distracción. Esto aumenta tu productividad y tu consciencia plena, llevándote a la excelencia.

​Acción para Mejorar:

Hoy, cada vez que sientas el impulso de mirar el móvil sin razón, respira y vuelve a lo que estabas haciendo. El sacrificio es la dosis de dopamina barata.

​Ejemplo:

Estás leyendo y tu mente se va a la lista de compras. Te das cuenta, sonríes y vuelves al párrafo. Has fortalecido tu voluntad más que si nunca te hubieras distraído.