Día 142: "La Importancia de la Autogestión del Ánimo"

Significado:

No esperes a que "algo bueno pase" para estar de buen humor. La autogestión del ánimo es la capacidad de elevar tu propio estado emocional mediante acciones deliberadas (música, movimiento, respiración, pensamientos de gratitud). En el día 142, comprendes que tu ánimo es una responsabilidad propia, no un resultado de las circunstancias externas.

​Moraleja:

La moraleja es que tú eres el DJ de tu propia psicología. El sacrificio es el papel de víctima de tus emociones. Esto te otorga una resiliencia inmensa, pues siempre tienes el poder de cambiar tu vibración interna.

​Acción para Mejorar:

Hoy, si sientes que tu ánimo baja, realiza una acción física o mental de dos minutos para cambiarlo inmediatamente. El sacrificio es el placer sombrío de quejarse.

​Ejemplo:

Poner tu canción favorita y moverte un poco antes de una tarea difícil. Ese pequeño cambio de ánimo transforma tu productividad y tu salud mental.