Día 195: "El Poder de la Desobediencia a los Impulsos"

Significado:

Somos biológicamente esclavos de nuestros impulsos: comer lo dulce, evitar el esfuerzo, responder a la agresión. La desobediencia a los impulsos es el ejercicio de tu libertad humana sobre tu instinto animal. En el día 195, practicas el "no" consciente ante los dictados de tu cuerpo o de tus emociones pasajeras. Cada vez que sientes el impulso de quejarte, de procrastinar o de comer algo insano y decides NO hacerlo, estás fortaleciendo tu corteza prefrontal. No es represión, es soberanía. Es demostrarte que hay algo en ti más fuerte que la biología: tu voluntad y tu integridad.

​Moraleja:

La moraleja es que el hombre libre es aquel que puede decirse "no" a sí mismo. El sacrificio es el placer momentáneo del instinto satisfecho. Esto mejora tu salud mental al darte una sensación de control total sobre tu vida, eliminando la culpa que sigue a las decisiones impulsivas.

​Acción para Mejorar:

Identifica hoy tres impulsos menores (mirar el celular, comer por ansiedad, sentarte encorvado) y desobedece a cada uno de ellos deliberadamente. Siente el poder que emana de esa negativa. El sacrificio es la comodidad del instinto.

​Ejemplo:

Sientes el impulso de responder un mensaje con sarcasmo. Desobedeces ese impulso y respondes con neutralidad o guardas silencio. Has ganado una batalla interna que refuerza tu carácter pleno.