Masaje de la cintura scapular

El masaje de la cintura escapular se aplica con fines terapéuticos y preventivos. Este tipo de masaje se utiliza como preparación para ejercicios de fuerza en el contexto del masaje deportivo. Para ello, se emplea una técnica de presión más profunda para tonificar los músculos. Asimismo, el masaje de la cintura escapular se realiza después de los ejercicios de fuerza para aliviar la tensión muscular, utilizando en este caso técnicas de masaje más superficiales. Con fines terapéuticos, el masaje de la cintura escapular también se emplea en casos de parálisis y durante el período de recuperación tras fracturas óseas.

Procedimiento de Masaje en la Zona de los Hombros

El masaje en la zona de los hombros es ideal para aliviar tensiones, mejorar la circulación y relajar los músculos, especialmente en personas que acumulan estrés o trabajan en posiciones que afectan esta área. Este procedimiento combina varias técnicas, como effleurage, fricción, amasamiento y percusión, para lograr un efecto terapéutico y relajante.

Pasos para realizar un masaje en los hombros

Preparación del cliente:

Asegúrate de que el cliente esté sentado o acostado boca abajo en una posición cómoda.

Relaja los brazos del cliente, permitiendo que cuelguen naturalmente o descansen sobre una superficie.

Calentamiento (Effleurage):

Comienza aplicando movimientos largos y suaves con las palmas de las manos desde el cuello hacia los hombros.

Usa una presión moderada para estimular la circulación y preparar los músculos.

Realiza este paso durante 1-2 minutos.

Fricción:

Aplica movimientos circulares profundos con las yemas de los dedos en los músculos del trapecio y alrededor de la base del cuello.

Enfócate en áreas donde el cliente sienta mayor tensión o rigidez.

Usa presión ajustada según la tolerancia del cliente.

Amasamiento:

Usa las manos para levantar y comprimir los músculos del trapecio y los hombros.

Realiza movimientos rítmicos y alternados con ambas manos, simulando el amasado de pan.

Presta especial atención a las zonas con nudos musculares o puntos gatillo.

Este paso debe durar entre 5 y 7 minutos.

Percusión (Tapotement):

Utiliza las manos ahuecadas o los bordes de las manos para aplicar golpecitos rítmicos en los hombros.

Este paso ayuda a estimular los músculos y liberar tensiones acumuladas.

Realiza este movimiento durante 1-2 minutos, evitando zonas sensibles.

Estiramientos suaves:

Sostén el hombro del cliente con una mano y realiza movimientos circulares suaves para estirar los músculos.

También puedes guiar el brazo del cliente hacia adelante y atrás para aumentar la movilidad de la articulación.

Finalización:

Termina con movimientos suaves de effleurage para relajar la zona y calmar los tejidos.

Si es necesario, aplica una toalla tibia para aumentar la sensación de relajación.

Consejos adicionales:

Comunica constantemente con el cliente para ajustar la presión y las técnicas según su comodidad.

Utiliza aceite o crema de masaje para facilitar el deslizamiento de las manos y evitar fricciones incómodas.

Evita aplicar presión directamente sobre los huesos o zonas lesionadas.

Este masaje puede realizarse como una técnica independiente o como parte de un masaje más completo de espalda o cuerpo entero.